Vous avez sauter le pas. Vous êtes une nouvelle ceinture blanche, un kimono immaculé, une ceinture d’un blanc à la pureté digne d’une publicité pour de la lessive.
Rassurez vous ce n’est que le premier pas vers un voyage qui vous fera découvrir énormément sur vous même, rencontrer des gens, vous dépasser, et connaitre cette discipline qu’est le Jiu Jitsu Brésilien.
Voici quelques conseils pour faciliter votre parcours dans cette nouvelle discipline
La base, aussi évidente soit elle, c’est de venir s’entrainer. Quel que soit la raison de votre venue, ce n’est qu’en vous entrainant que vous progresserez. Soyez régulier, inutile de venir 5/semaine pendant deux semaines et puis ne plus venir de plusieurs mois. Maintenez un planning régulier, votre corps s’adaptera au volume d’entrainement et les techniques seront assimilées .
Pour progresser il faut y consacrer du temps, beaucoup de temps ! Soyez patient. Patient avec votre corps qui découvre de nouveaux mouvements, une nouvelle maitrise dans l’espace. Patient avec votre progression, nombreux pensent ne pas progresser car ils continuent de se faire soumettre par leurs adversaires. Le temps fait son ouvrage, alors appréciez vos entrainement, le Jiu Jitsu Brésilien est un art complexe et long à maitriser.
Dans les sports de contacts, sur tatamis, l’hygiène est essentielle. Respectez vous et vos adversaires en ayant une hygiène irréprochable, des ongles coupés courts ( pour éviter de blesser ou de se retourner un ongle ). Prenez une douche avant si nécessaire (évitez qu’on vous appelle “Le Puant” derrière votre dos ).
Lavez apres chaque entrainement votre kimono, rashguard, short, legging et ceinture ( certaines légendes disent que laver la ceinture fait disparaitre l’expérience du guerrier, dans la réalité ça évite les staphylocoques dorés et autres infections inutiles )
En cas de blessure, coupures ou infections de peau, demandez conseil à votre coach, il saura vous dire quoi faire, il vaut mieux prévenir qu’infecter tout le club !
Le Jiu Jitsu comme bien d’autres sports nous enseigne l’humilité. Se faire soumettre par quelqu’un de 20kg plus léger est monnaie courante. Lorsqu’on débute, nous n’avons ni l’expérience ni la technique, alors beaucoup essaient de compenser en forçant. Restez humble, laissez l’ego au vestiaire, et analysez plutôt ce que fait votre adversaire pour pouvoir vous aussi le faire et/ou le defendre.
Tapez souvent, sans retenue, il n’y a rien d’humiliant à se faire soumettre, l’entrainement est là pour cela. N’essayez pas de résister trop à une clef si vous n’avez aucune technique de sortie. Mieux vaut taper et reprendre, que de résister et risquer de se blesser.
Dans les arts martiaux, des niveaux sont indiqués par les grades ( ceintures et grades ), ceux ci représentent une hiérarchie dans la maitrise de la discipline. En tant que nouvelle ceinture blanche, tachez de maitriser au plus vite les règlements du club, cela montrera à tous que vous respectez l’enseignement qui y est transmis.
Avant de monter sur le tatamis, je salue et monte ou si le cours à commencer, j’attends qu’on m’autorise à monter.
Pour le salue je me place en fonction de mon grade à la gauche des plus gradés.
Je respecte la hiérarchie et je n’appelle pas un plus gradé que moi à m’affronter.
Durant les phases de combat, sur le tapis, je m’écarte si des plus gradés se combattent près de moi.
Durant les phases de combat ou d’entrainement, il est important de rester en sécurité et de ne pas compromettre celle de son adversaire. Il est inutile de se blesser ou de blesser son camarade d’entrainement. Tapez et reprenez. Les techniques secrètes d’Instagram peuvent aussi etre dangereuses alors méfiez vous du mytho-jitsu uniquement là pour faire des des vues et restez sur les bases solides enseignées par les coachs.
Pendant que le coach présente la technique, je reste silencieux et observe les détails durant la démonstration.
Dans le doute, si je ne comprends pas quelque chose ou si j’ai tout simplement une question, je n’hésite pas à la poser aux plus gradés ou au coach. Nous sommes une équipe, nous sommes là pour progresser ensemble, et un jour ce sera à votre tour de répondre aux questions des futures ceintures blanches.
N’oubliez jamais l’élément essentiel : prendre du plaisir ! En effet il s’agit d’un sport intense, rigoureux, technique, à la progression lente et parfois difficile. Il est important de ne pas oublier durant sa pratique qu’il faut trouver son bonheur dans la pratique. Pour certain ce sera le dépassement de soi et les résultats en compétition, pour d’autre la camaraderie… Tachez de retenir à fin de chaque entrainement le plaisir que vous y avez trouvé; souvenez vous en lorsque certain jour vous aurez un peu moins de motivation à venir.
Enfin n’oubliez jamais que toutes les ceintures noires ne sont que des ceintures blanches qui n’ont jamais abandonné !
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